НАЧАЛО 210 СЪБИТИЯ 203 КАТАЛОГ 19 ШУМЕН МАГАЗИН 101 БЛОГ КОНТАКТИ

ЖИВОТ, ПОРЪСЕН С ЩИПКА ЛЮБОВ – рубрика на Илора Споб – Здравословен начин на живот

Здравословният начин на живот не се свежда само до правилното хранене и редовната физическа активност. Той включва и грижата за ума и душата. Истинското здраве изисква да се обърнем към себе си, за да разберем своите нужди и желания, и да осъзнаем как те влияят на нашето благополучие.

За тези от вас, които срещат моите мисли за първи път, нека се представя. Казвам се Илиана Димитрова и съм писател, под псевдонима Илора Споб. Вече три години се занимавам с писане, но чувствам, че това е било моето призвание от самото начало – просто съм чакала подходящия момент, за да го осъзная. Подобно на много от вас, винаги съм искала да водя здравословен начин на живот. И Животът – дали го наричаме Творецът, Господ или Вселената – ми предостави тази възможност по най-подходящия за мен начин. Подробности за моята история ще споделя в някоя от следващите теми.

През времето, когато аз се обърнах навътре към себе си, написах романите „Не и без Любов“ и „Светлината на Душата“. Както каза един мъдър човек, на име Огнян: „Романите са те спасили.“

Чрез своето слово искам да призова всеки от вас към самонаблюдение, осъзнатост и смелост (СОС) – които за мен са основни елемента за здравословен начин на живот. Когато сме в състояние да осъзнаем своите мисли, чувства, емоции и поведение, можем да направим правилни и здравословни избори.

Замисляли ли сте се колко малко ни е нужно, за да си доставим радост и удовлетворение? Забелязваме ли сигналите, които ни изпраща тялото? Всеки въпрос има логичен отговор, но е важно да бъдем готови да го чуем и да направим промените, които са нужни.

В ежедневието си можем да включим практики, които са доказали своята ефективност върху ума и тялото. Хиляди хора са постигнали положителни резултати чрез тях, и вие също можете.

Ако чувствате, че е време да поемете по пътя към здравословен начин на живот, ще се радвам да вървим заедно. Целта ми е всеки да чуе какво иска неговата душа и да направи най-доброто за себе си. В крайна сметка, всеки носи отговорността за своя живот.

Ето някои техники, с които можем да започнем:

  • Медитация и дълбоко дишане – Помагат да се успокоим и свържем с вътрешния си свят.
  • Водене на дневник – Записването на мисли и емоции може да ни помогне да разберем по-добре себе си.
  • Физическа активност – Независимо дали чрез йога, разходка или танци, движението ни зарежда с енергия.
  • Балансирано хранене – Поддържането на здравословни хранителни навици, е ключът към хармоничен и дълъг живот.

Като автор на кулинарната книга „Щипка Любов“, създадена заедно с талантливата фотографка Мариана Гугалова, ви уверявам, че има огромна връзка между храненето и емоционалното ни състояние. Здравословното хранене не е просто избор на правилни храни, но и начин да покажем уважение и грижа към себе си и към всички, които обичаме.

Започнете своето пътуване към здравословния начин на живот с малки стъпки, като се вслушвате в себе си и откриете какво работи най-добре за вас. Например, нека утрешната ви закуска бъде приготвена с Любов – смелете в блендера 1 голям домат, 2-3 розички броколи и 2 стръка пресен магданоз. Добавете щипка Любов, нежна усмивка и я хапнете с Благодарност.

В заключение, всеки от нас е уникален и истинската промяна може да започне по различен начин за всеки. Вярвам, че ще намерите своя път и ще създадете своята реалност. Както казват мъдрите хора: „Кой каквото сам си направи, друг не може да му го стори.“

До скоро, когато ще съм се върнала от първият „Международен събор на духовно енергийно изцеление“ в България, а темата ще е „Здравословното хранене, като акт на Любов към себе си“ или пък ще ви изненадам!

Искрено Ваша,

Илора Споб

Отново на поход с Искра Радева от Изи травелс до средновековния некропол в кв. Калугерица, Гр. Каспичан

Интересни и непознати паметници се намират в квартал Калугерица, гр.Каспичан. Съвсем близо, в подножието на Мадарските скали, некропол от къснотосредновековие пази тайни и загадки. Място,…

Математиката като антистрес терапия – разговор с Наталия Петкова – създател на школа за обучение „Матлетика“

Днес разговарям с Наталия Петкова, една дама, за която Математиката е много повече от скучни уравнения и сложни изчисления. Здравей, Наталия. Ще се представиш ли…

„Когато помогнеш на някого да реализира своята мечта ти помагаш и на себе си“ – Мария Жекова – От нота до цвят

Обикновенно се подготвям за интервютата, които правя, но в случая не е така. Познаваме се от скоро и не знам почти нищо за теб. От…

Пето издание на networking на ПО-ШУМЕН ГРАД

На 25-ти септември се проведе петото издание на networking на ПО-ШУМЕН ГРАД. Любезен домакин, този път, беше Wine Bar & Coffee. Бяхме посрещнати с чаша…

Здравословното хранене като жест на любов към себе си. Рецепта: Елда със зеленчукова феерия

Любовта към нас самите не е егоизъм, а грижа за физическото, емоционалното и психическото ни благополучие. Здравословното хранене е ключова част от този процес. Ползи…

Скорошни събития

11:00

Зимен фестивал на чая, кафето и билките – София

Град: София

Фестивал

Къде?
Парк Хотел Москва

В колко часа?
8 - 9 февруари

виж повече

8 - 9 февруари

Chef’s secrets- Еволюция на вкуса 2025 – Стара Загора

Изложение

Къде?
Културен Център "стара Загора"

В колко часа?
9:00

виж повече

7 - 9 февруари

Международен конкурс „Орфееви таланти“ – Пловдив

Град: Пловдив

Конкурс

Къде?
АМТИИ "Проф. Асен Диамандиев"

В колко часа?
9:00

виж повече

9 февруари

ЛУЧИЯ ДИ ЛАМЕРМУР – Русе

Град: Русе

Опера

Къде?
ДОХОДНО ЗДАНИЕ

В колко часа?
19:00

виж повече

9 февруари

Рейки първо ниво – Бургас

Град: Бургас

Обучение, тренинг, терапия

Къде?
Бул. "Ст. Стамболов" 120

В колко часа?
10:00

виж повече

9 февруари

МЯСТО НАРЕЧЕНО ДРУГАДЕ – Шумен

Град: Шумен

Комедия, стендъп

Къде?
Младежки дом

В колко часа?
19:00

виж повече